خواب، دورۀ استراحت بدن انسان را تشکیل می دهد که در این دوره فعالیت های حرکی و دورۀ هوشیاری انسان از ماحول و اطراف آن یا به گونۀ نسبی و یا هم کامل در حالت تعلیق قرار می گیرد.
خواب از نظر روانی با مرور رویداد های روز و قالب بندی آنها در دماغ، نقش عمده یی را در شکلگیری یاداشت ها و خاطره ها بازی می کند. اما به باور نیدرگارد خوابیدن برای هشت ساعت یا بیشتر از آن تنها برای تحکیم و ضبط یادداشت ها مفرط به نظر می رسد.
اسماعیل درمان، داکتر افغان مقیم در ایالات متحده در صحبتی با رادیوآشنا - صدای امریکا، خواب را در مجموع به دو مرحله تقسیم کرد. نخست مرحلۀ RIM یا حرکات سریع چشم و دوم Non RIM یا مرحلۀ که چشم ها حرکات سریع نمی داشته باشند.
داکتر علم شینواری می گوید مطالعات نشان داده که استفاده از سگرت، قهوه و یا چای سیاه کم از کم دو ساعت روند طبیعی خواب را به تعویق می اندازد.
جزییات بیشتر در مورد بی خوابی، دلایل آن و تاثیرات صحی ناشی از کم خوابی و بی خوابی در نزد انسان را از این لینک بشنوید.
